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ニキビの原因
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ニキビは「毛穴の詰まり」と「皮脂の過剰分泌」からはじまり、そのために起こる「ニキビ菌（アクネ桿菌）の増殖」が発症を決定づけます。つまり「毛穴の詰まり」と「皮脂の過剰分泌」がなければ、ニキビになることはありません。
ではなぜ「毛穴の詰まり」「皮脂の過剰分泌」が生じるのかというと、その要因はさまざまです。これだ！という決定的なものはなく、たいていはいくつかの因子が重なりあって、そのような状態を引き起こしています。 |
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「毛穴の詰まり」の主な要因
●汗、垢、ホコリなど
汗、垢（役目を終え剥がれ落ちた角質細胞）、ホコリなどが皮脂と混ざり合い、角栓となって毛穴の口を塞いでしまいます。
●角質層の形成異常
毛穴付近の角質層の形成に異常が起きると、角層肥厚が進んで毛穴をどんどん狭め、最終的には毛穴を塞いでしまいます。
角質層の形成異常の要因には、体質、紫外線、乾燥、皮脂の変性などが考えられています。
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「皮脂の過剰分泌」の主な要因
●ホルモンバランス
皮脂の分泌は性ホルモンと密接な関係にあります。
思春期になって皮脂の分泌が増大するのは、第二次性徴として男性ホルモン・テストステロンの分泌が亢進されるためです。
●脂質・糖質の過剰摂取
脂っこい食品を大量に摂取すると、皮脂の分泌も高まります。
また脂質と同様に糖質も皮脂の生成材料です。甘いものの過剰摂取は、皮脂分泌の増加につながります。
●ビタミンB2、B6不足
レバー、卵、大豆、乳製品などに含まれる「ビタミンB2」、小麦胚芽、そば粉、レバー、魚類などに含まれる「ビタミンB6」には皮脂の分泌を調整する働きがあります。
●ストレス、睡眠不足
過度なストレスや睡眠不足は、ホルモンバランスを乱して皮脂の分泌を増加させます。
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ニキビを悪化させるその他の要因
●便秘
便秘はニキビ発症の直接的な原因ではありませんが、皮膚コンディションに影響しやすく、肌の免疫力低下や代謝不調を招いてニキビ発症の土台をつくったり、ニキビの進行を速めたりします。
●髪の毛、衣類、頬づえ
髪の毛、ハイネックのセーター、手や爪などによる刺激はニキビの炎症を悪化させます。
●過度の飲酒、タバコ
過度の飲酒は、ビタミンB2の体内吸収を低下させたりして皮膚の代謝機能を阻害します。
またタバコも、血流を悪くし、ビタミンCを消耗させるため、肌にとっては迷惑な存在です。 |
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